このところ健康診断に向けて毎朝5時に起きてウォーキングを続けている夫
5時に起きて身支度をしてから公園を30分程ウォーキングし、シャワーを浴び朝食をとり、支度をして出社しています
朝早くから頑張るわねと感心していました
昨夜、夕飯をとりながらテレビを見ていると丁度健康に関する番組でウォーキングの問題が出題されました
確か ウォーキングをしない方が良い時間帯はいつでしょう？ という出題だったと思いますが①は朝起きて1時間以内 ②は昼食後 ③は就寝2時間前 からの選択だったと思います
私、実は答えを知っていましたが知らないふりをしていると夫は朝のウォーキングは気持ちがいいのに身体に悪いわけが無い、正解は③の夜だ と自信満々
CM明けに答えが①の朝起きて1時間以内出るとあまりのショックに言葉を失っていました
朝起きて1時間以内のウォーキングが体に良くない理由は起床時は血圧が上がるのでその状態でウォーキングをすると脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすいということでした
私のように血圧が高ければ起きて直ぐのウォーキングは向いていませんが夫の血圧は正常値よりもやや低め
高血圧ではないから大丈夫じゃない と言っても夫はもうウォーキングは出来ない と言います
朝、血圧を測ってみて高かったら中止したら？ とアドバイスしてみました
今朝の血圧は正常値でしたがやはりウォーキングはしませんでした
どちらかといえば辞める良いきっかけになったような気もします
せっかく体脂肪が減ってきていたのに残念な事でした
そんな健康番組を見ながら食べた夕飯は豚の生姜焼き
オクラ冷や奴
夫には枝豆をプラス
誰にでも当てはまる訳では無い情報番組なのですが朝のウォーキングは脳梗塞と心筋梗塞のリスクが高まる というパワーワードはかなり効いてしまったようです
これからの朝のウォーキングがどうなるかが気になるところです