毎年夏頃に健康診断に行っていますが今年はあまりに暑いので食欲がなく全く運動もしていません
元々運動が嫌いなので何もしていませんがそれにしても暑い時間はなるべく外に出ないですし外出するにしても日焼け止めを塗りサングラスをかけ、UVカットのパーカーを着て日傘をさして出掛けます
日差しを避けてササッと用事を済ませて帰ってくるので今健康診断を受けると運動不足で色々な数値に問題が出そうです
秋になり涼しくなってから予約を入れようと思います
夕飯は鮭の西京焼き
スーパーライフで買ってきましたがとても美味しい
鮭も程良い厚みと脂のり、味付けがとても良く好評だったのでまた買ってきました
自分で西京漬を漬けてみようかと思っていましたがこんなに美味しい物があるならわざわざ自分で作らなくても良いかな と思っています
この日は夫の休肝日だったので夕飯ですが白米と豚汁も出しています
副菜はアスパラガスソテー、舞茸ソテー、糠漬け、小松菜ナムル
小松菜はいつも値段が安定していて助かります
帰宅した夫が腕の筋肉がピクピクする と言っているので調べてみると水分不足が原因のことが多いとのこと
いつも通りに水分は摂っているのに と言うので冬場と同じように水分補給をしているとしたら夏は汗を沢山かくからその分水分不足になるんじゃない？
と言うと納得していました
小まめに水分補給してもらいたいものです