大台を超えてしまい戻らなくなった夫の体重
この前はズボンのボタンを飛ばして来てしまいました
ボタンが飛んで行く程とはズボンも履いていてもさぞきつくて苦しかっただろうと思います
私がみている限りではお酒とオツマミで太っていると想像しています
お酒を減らせばオツマミも自動的に減るので健康的にダイエットが出来ると思うのですが本人は自覚がないようで涼しくなってきて運動するようになったら痩せると言います
確かにそろそろ健康診断の時期が迫ってきているので何かしらの行動に出ると思いますが私は単純に消費カロリーよりも摂取カロリーが多いということを可視化する為にも食べたり飲んだりした物を写真撮影するだけで自動的にカロリー計算してくれる「あすけん」というアプリを勧めてみました
運動量と体重と体脂肪率も入力できてカロリー計算では栄養素も出て来て摂りすぎ、足りない栄養素等がわかります
夫に勧めても結局は本人のやる気がなければ効果は無い ということで先ずは私がアプリをインストールして試しに使っているところです
続けて1週間程になるので後日使ってみた感想をご報告させて頂こうと思います
ズボンのサイズを大きくするか、痩せてズボンにサイズを合わすことができるか大きな分岐点といったところです
夕飯はアジの塩焼き
サンマが食べたくて魚屋さんに行きましたが味のほうが美味しそうだったのでアジの塩焼きに
身がふっくらして美味しいアジでした
鶏むね肉のスティックチキン
鶏むね肉をスティック状に切りおろしニンニクと生姜、酒、醤油に漬け込んでから小麦粉と片栗粉半々をまぶして揚げ焼きにしました
濃い味でオツマミにぴったりです
厚揚げとオクラの煮物
美味しいアジで私はご飯が、夫はお酒が進みました
食欲の秋
私も夫も体重管理はなかなか難しいかもしれない と思ったりしたのでした